很多朋友从北京到洛杉矶旅游都因为时差的问题有点头疼，这里就为大家介绍一下北京到洛杉矶旅游时差怎么倒！

　　建议自己去兴奋一下，马上投入到戏里去。尽量让第一天过得充实。最好很晚才回旅馆。我很容易入睡，但不容易在半夜醒来，因为我玩了一整天很累，我肯定我不能得到足够的休息在飞机上。

　　通常，中国北京和美国洛杉矶之间有16个小时的时差。但是美国从3月的第二个星期日到11月的第一个星期日使用夏令时。夏令时比正常时间早一个小时，所以中国和洛杉矶相距15个小时。时差确实令人不快:一般特征有:身心疲劳、食欲不振、暂时性睡眠障碍等。这些症状的增加或减少也取决于身体的质量。

　　1.旅行前调整你的睡眠模式:旅行前调整你的睡眠模式可以帮助你更快地克服时差反应。如果你是向东飞，那就早睡两三天起床。如果你要飞往西部，你可以推迟几天睡觉和早起。

　　2.调整光照时间:牛津大学药理学博士进行的一项临床试验分析表明，人体的生物钟对光线刺激高度敏感;如果你向西旅行，建议你早上去博物馆，下午去公园。如果你向东旅行，情况正好相反。

　　3.禁食:人体有很多生物钟，但说到时差，只有两样东西能唤醒生物钟:食物和光线。根据哈佛大学2008年一项关于时差反应的研究，如果你在到达目的地后12或16小时内不吃东西，你可以把你的生物钟重置为零。如果你在午餐前到达，吃富含蛋白质的食物，让你一整天都保持清醒。如果你午饭后到达，下午4点之前不要吃东西。

　　旅行时间是最常见的问题之一,也是最难的问题,只有很好的解决时差问题,可以轻松地旅行,根据不同的人,不同的系统,系统的时差会花很多时间,所以在旅行之前必须合理安排目的地卒中后,流出足够的时间来休息。

　　当从一个时区移动到相邻的时区时，您需要将时间向前或向后移动一个小时。由于飞行在相对较短的时间内跨越多个时区，生物钟和当地时间可能不匹配。