无论是高地沙漠中心的慢跑步道，还是有枫树和榆树荫下的新英格兰小径，全国有成千上万条非常适合进行缓跑的小径。由于这项运动的独特性质，跑步者喜欢在户外跑步，没有任何限制，这就是为什么在美国的国家公园跑步这么棒!

　　加州金门国家休闲区

　　马林岬角

　　金门大桥横跨金门海峡，连接旧金山和马林角。马林黑德兰是越野跑步者的最爱，有各种各样的小道。一种选择是沿海步道，从牛仔竞技海滩开始，一路向上进入海岬，沿着沃尔夫岭到达顶峰，然后向下进入米尔瓦克步道，穿过田纳西河谷。另一条路线也从罗迪欧海滩出发，沿着罗迪欧泻湖向南到达布尼塔灯塔。两者都是往返路线，但是使用map，您可以尝试任何您想要的循环长度。如果你想带着它跑，没问题，但别忘了欣赏远处的群山。爬上被风吹拂的悬崖，俯瞰太平洋也是一种乐趣。绝对值得!

　　海峡群岛国家公园，加利福尼亚

　　群岛步道

　　顾名思义，海峡群岛国家公园是五座岛屿(阿纳卡帕岛、圣克鲁斯岛、圣罗莎岛、圣米格尔岛和圣巴巴拉岛)的集合，每座岛屿都有平坦和崎岖的小径。因此，对于经验丰富的越野跑步者和更平衡的跑步者来说，这里是一个更好的地方。大多数岛屿小径的模式从简单到困难不等，简单的大多靠近海岸，而困难的则深入内陆山区。作为一个额外的奖励，在海滩上跑步，并有机会看到海洋生物。这些步道的长度从3公里到32公里不等，在最大的岛屿圣克鲁斯岛上，面积为250平方公里，北部海岸有几条很好的步道。海滩、海洋、山脉和悬崖构成了典型的加利福尼亚风景。然而，这些岛屿只有乘船或飞机才能到达，而且到任何地方都需要1到3个小时。

　　加利福尼亚摩尔森林国家纪念碑

　　Dipsea小道

　　即使是摩托车手也很难在这个沿海地区的道路上行驶，更不用说慢跑者了，他们必须在摩尔森林崎岖的单行道上保持警惕。穿过国家纪念碑的迪普西步道是这个国家最具挑战性的步道之一。每年都有数百名选手来参加这个有百年历史的比赛。这场比赛声称是对跑步者最大的挑战!从米尔谷到斯廷森海滩全长11.4公里的路线下降了670多米，选手们应该准备好攀登。共分三步，共600多步。此外，沿途还有岩石、树根、河流、斜坡等障碍物。只有克服这一切，才能得到回报!跑步者需要调整自己的节奏，欣赏风景(如果需要的话，散散步;很多跑步者都会这样做):在古老的海岸红杉林(旧金山湾区唯一的红杉林)里凉快下来，在斯丁森海滩上欣赏太平洋。